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旬の食材〜小松菜〜 | SYOKUTSU
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小松菜

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旬の時期

1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月

小松菜(こまつな)は、アジア発祥の野菜で、その特徴的な丸い葉と菜花のような花序が特徴です。葉は深緑色で、栄養価が高く、ビタミンA、C、K、葉酸、鉄分、カルシウムなどが含まれています。小松菜は苦味が少なく、柔らかな食感を持ち、生で食べると独特の香りが楽しめます。サラダや和え物、炒め物、スープなど、さまざまな料理に利用されます。日本国内では四季折々に栽培され、主に関東地方や中部地方で生産が盛んです。小松菜は低カロリーでありながら豊富な栄養素を含むため、健康的な食材として重宝されています。その独自の風味と使い勝手の良さから、日本の家庭料理やレストランで広く愛されています。

日本国内の収穫量は68,500トン
輸入量は、156トン
中国:156トン

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年間価格推移(参考データ)

調査中

1月

2月

3月

4月

5月

6月

7月

8月

9月

10月

11月

12月

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栄養チャート

カルシウム

170mg

多め

2.8mg

多め

カリウム

500mg

多め

β-カロテン当量

3100µg

多め

ビタミンB1

0.09mg

多め

ビタミンB2

0.13mg

多め

ビタミンC

39mg

多め

食物繊維

1.9g

少なめ

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